Sól, szkodliwa czy nie?

Sól, najpopularniejsza przyprawa świata, cieszy się złą sławą. Zalecenia typu „ograniczaj sól” lub „unikaj soli” są powszechnie spotykane i powszechnie akceptowane. Niektórzy nabawili się...

Świeże i łatwe maseczki z truskawek – zrób to sam – DIY

Jakie korzyści dają naszej skórze truskawki? Przeciwzmarszczkowe. Truskawki zwierają bardzo silny przeciwutleniacz – kwas elagowy, który chroni kolagen przed niszczeniem. Kolagen jest bardzo cennym budulcem...

Czyr brzozowy

Czyr brzozowy to przerastająca pień drzewa narośl grzyba z rodziny żagwiowatych. Bardzo często jest on nazywany hubą i mylony z nią. Można go znaleźć...

Niacyna chroni przed chorobą Alzheimera

Niacyna może chronić przed chorobą Alzheimera i spadkiem funkcji poznawczych spowodowanych starzeniem się. W raporcie doktora MC Morrisa (PMID: 15258207), którego wyniki ukazały się w...

Ile teaniny zawiera filiżanka herbaty?

Herbata jest drugim co do popularności napojem na świecie – zaraz za czystą wodą. Mimo, że zawiera kofeinę, uważana jest za napój relaksujący, podczas...

Co warto wiedzieć o promieniowaniu UVA, UVB oraz UVC?

Słońce emituje promieniowanie UVA, UVB oraz UVC. Jak widzicie na rysunku obok, promieniowanie UVC jest całkowicie pochłaniane przez warstwę ozonową. Ozon (O3) – jest stosunkowo...

Koniczyna czerwona

Niewiele roślin może konkurować z koniczyną w profilaktyce dolegliwości okresu przekwitania. Koniczynę znamy jako roślinę pastewną, porastającą łąki i uprawianą na polach. Rośnie praktycznie wszędzie....

Niacyna i jej wpływ na wątrobę

Przegląd istniejących badań z 2007 r. dokonany przez naukowców z Duke University: Guytona JR oraz Baysa HE ukazuje, że jest ogromna różnica między zwykłą...

Jak szybciej zasnąć? – radzą lekarze

Masz problemy z zaśnięciem? Oto kilka tricków, proponowanych przez lekarzy, które pomogą ci zasnąć. Puszczaj bańki Doktor medycyny Rachel Marie E. Salas, profesor neurologii w Szkole...

Dieta kopenhaska – od czego zależą rezultaty?

Podobnie jak w przypadku każdej innej diety, tak i w przypadku diety kopenhaskiej efekty odchudzania bywają różne, gdyż uzależnione są od bardzo wielu czynników....

Jak uwidocznić „kaloryfer” na brzuchu?

Bez płaskiego brzucha mięśni nie będzie widać Wzmacnianie mięśni brzucha to świetna sprawa, pod warunkiem, że zadbamy też o to, by nie był wystający. W...

Niacyna

Niacyna C6H5NO2 – kwas nikotynowy, witamina B3, witamina PP (z angielskiego: pellagra-preventing factor). Postacie niacyny: Niacyna – kwas nikotynowy, niacyna o natychmiastowym uwalnianiu (IR). Podczas początkowego...

Jakie żarówki najsilniej tłumią produkcję melatoniny?

“Światło w nocy jest szkodliwe dla Twojego zdrowia, a ekspozycja na niebieskie światło, emitowane przez urządzenia elektroniczne i żarówki energooszczędne, może być szczególnie szkodliwa”. Harvard...

Dieta Kopenhaska – przykładowe przepisy

W jadłospisie widnieje wiele razy „befsztyk” jako danie spożywane na obiad. Wszelkie dania możemy sobie ulepszać tak by smakowały nam lepiej. Pamiętajmy jednak o...

Najdroższe buty na świecie

Najdroższe buty na świecie Oczywiście te z kolekcji męskich. Ich cena zwala z nóg, ale wygląd nie zawsze zadowala. Jednak marka robi swoje. Kupują je...

Olej palmowy

Olej palmowy jest uzyskiwany z mezokarpu (miąższu) owocu palmy. Zawartość tłuszczu: 50% nasycone kwasy tłuszczowe (śladowe ilości kwasu laurynowego oraz mirystynowego, duża ilość kwasu palmitynowego), 40% jednonienasycone...

Jakie kakao najzdrowsze: naturalne czy alkalizowane?

Kakao jest zdrowe, uznawane za superżywność. Zawiera flawonole, niezwykle korzystne dla układu sercowo-naczyniowego i dla mózgu. Problem z tym, że ogromna większość kakao dostępna na...

FIT CZY MIT: WAFLE RYŻOWE I KUKURYDZIANE – CZY SĄ ZDROWE?

Wafle ryżowe od kilku lat podbijają nasze serca. Ja kupuję je okazjonalnie, ale kiedy już mi się to przydarzy, potrafię zjeść całe opakowanie na...

Alkohol i kalorie

Picie alkoholu w naszym społeczeństwie jest tak powszechne, że stało się rzeczą, z którą zaciekle walczą dietetycy. Będąc na diecie, oczywiście wiadomo, że trzeba...

Relacja między ćwiczeniami a snem

W bardzo istotnym niedawnym badaniu naukowym badacze z Northwestern University’s Feinberg School of Medicine przyglądali się dwukierunkowej relacji między snem a ćwiczeniami fizycznymi. Dotychczas...
error: Content is protected !!