Prawidłowa postawa przy biurku

Nieprawidłowa postawa przy biurku może kosztować Cię zdrowie. Nawet jeśli teraz nic Cię nie boli, z czasem zaczną pojawiać się pewnie dolegliwości, które z...

Czyr brzozowy ...

Czyr brzozowy to przerastająca pień drzewa narośl grzyba z rodziny żagwiowatych. Bardzo często jest on nazywany hubą i mylony z nią. Można go znaleźć...

Rodzice: czy można kłócić sie w obecności dzieci?

Gdy rodzice zaczynają się kłócić, często pierwszym ich odruchem jest odesłać dziecko do jego pokoju, aby nie było świadkiem kłótni. Zwykle jednak ściany dziecięcego pokoju...

Czym zastąpić cukier?

Cukier – cichy zabójca! Cukier w nadmiernej ilości niszczy pracę narządów oraz przyczynia się do licznych chorób, jak np. cukrzycy. Ma również negatywny wpływ na...

Witamina D zmniejsza trądzik

W koreańskim badaniu opublikowanym w dzienniku PLoS One w 2016 r. zajęto się wpływem suplementacji witaminą D na trądzik pospolity. Trądzik a poziom witaminy D U...

Jak uwidocznić „kaloryfer” na brzuchu?

Bez płaskiego brzucha mięśni nie będzie widać Wzmacnianie mięśni brzucha to świetna sprawa, pod warunkiem, że zadbamy też o to, by nie był wystający. W...

Witamina A (retinol) unicestwia korzystne działanie witaminy D

Niskie poziomy witaminy D w przeszłości są silnym czynnikiem ryzyka wystąpienia raka jelita grubego w przyszłości – takie są wnioski z badania opublikowanego w...

Dieta Kopenhaska – przykładowe przepisy

W jadłospisie widnieje wiele razy „befsztyk” jako danie spożywane na obiad. Wszelkie dania możemy sobie ulepszać tak by smakowały nam lepiej. Pamiętajmy jednak o...

Co naprawdę powoduje kamienie nerkowe i dlaczego nie jest to witamina C? ...

Szwedzkie badanie, którego wyniki opublikowano na łamach JAMA Internal Medicine w marcu 2013 r., wykazało związek między formowaniem się kamieni nerkowych i suplementacją witaminą...

Dlaczego powinno się używać drewnianej deski do krojenia i jak o nią należycie dbać?

Każdego dnia jesteśmy zarzucani różnego typu informacjami o przestrzeganiu higieny i sposobach na utrzymanie czystości w programach telewizyjnych. Porad udzielają nam pseudo „Perfekcyjne Panie...

Niacyna korzystnie wpływa na cholesterol, a czasem i na funkcję śródbłonka

Suplementacja niacyną (kwas nikotynowy) efektywnie podnosi poziom cholesterolu HDL (HDL-C). Na co wpływa HDL-C? Badania z ostatnich lat wskazują między innymi na następujące korzyści z wysokiego...

Ile teaniny zawiera filiżanka herbaty?

Herbata jest drugim co do popularności napojem na świecie – zaraz za czystą wodą. Mimo, że zawiera kofeinę, uważana jest za napój relaksujący, podczas...

Co warto wiedzieć o promieniowaniu UVA, UVB oraz UVC?

Słońce emituje promieniowanie UVA, UVB oraz UVC. Jak widzicie na rysunku obok, promieniowanie UVC jest całkowicie pochłaniane przez warstwę ozonową. Ozon (O3) – jest stosunkowo...

DYNIA Z POMIDOROWYM TOFU NA SZPINAKU – CZYLI SEZON DYNIOWY ROZPOCZĘTY

Każdy z nas ma swoje ulubione połączenia smaków. Ja nie wyobrażam sobie życia bez pomidorów i z ich dodatkiem wszystkie potrawy smakują mi lepiej....

Gdzie znaleźć witaminę D?

Działania witaminy D wpływa na metabolizm kości, ma korzystny wpływ na system mięśniowy i nerwowy. Zwiększa siłę mięśni i masę mięśniową oraz regeneruje neurony, ma działanie odpornościowe...

Dieta kopenhaska – od czego zależą rezultaty?

Podobnie jak w przypadku każdej innej diety, tak i w przypadku diety kopenhaskiej efekty odchudzania bywają różne, gdyż uzależnione są od bardzo wielu czynników....

Jak sprawdzić, czy jej się podobasz?

7 niezawodnych znaków Mężczyźni nie znoszą być odrzucani przez kobiety. Nie ma nic gorszego, niż ego rozbite w pył przez kobietę twoich snów, która nie...

Relacja między ćwiczeniami a snem

W bardzo istotnym niedawnym badaniu naukowym badacze z Northwestern University’s Feinberg School of Medicine przyglądali się dwukierunkowej relacji między snem a ćwiczeniami fizycznymi. Dotychczas...

Niacyna

Niacyna C6H5NO2 – kwas nikotynowy, witamina B3, witamina PP (z angielskiego: pellagra-preventing factor). Postacie niacyny: Niacyna – kwas nikotynowy, niacyna o natychmiastowym uwalnianiu (IR). Podczas początkowego...

Dwa kiwi przed snem i śpisz o godzinę dłużej

Jeśli zjesz dwa owoce kiwi na godzinę przed położeniem się do łóżka, będziesz spać dłużej i skuteczniej. Efekt jest dość spektakularny i warty zauważenia. Kiwi...
error: Content is protected !!