Niacyna korzystnie wpływa na cholesterol, a czasem i na funkcję śródbłonka

Suplementacja niacyną (kwas nikotynowy) efektywnie podnosi poziom cholesterolu HDL (HDL-C). Na co wpływa HDL-C? Badania z ostatnich lat wskazują między innymi na następujące korzyści z wysokiego...

Koniczyna czerwona

Niewiele roślin może konkurować z koniczyną w profilaktyce dolegliwości okresu przekwitania. Koniczynę znamy jako roślinę pastewną, porastającą łąki i uprawianą na polach. Rośnie praktycznie wszędzie....

Świeże i łatwe maseczki z truskawek – zrób to sam – DIY

Jakie korzyści dają naszej skórze truskawki? Przeciwzmarszczkowe. Truskawki zwierają bardzo silny przeciwutleniacz – kwas elagowy, który chroni kolagen przed niszczeniem. Kolagen jest bardzo cennym budulcem...

Zazdrosna dziewczyna – jak sobie z nią radzić?

Zazdrość Twojej dziewczyny może się ujawnić w chwili, której się najmniej spodziewasz. Choć na co dzień jest między Wami rewelacyjnie, w niektórych sytuacjach Twoja...

Niacyna chroni przed chorobą Alzheimera

Niacyna może chronić przed chorobą Alzheimera i spadkiem funkcji poznawczych spowodowanych starzeniem się. W raporcie doktora MC Morrisa (PMID: 15258207), którego wyniki ukazały się w...

DYNIA Z POMIDOROWYM TOFU NA SZPINAKU – CZYLI SEZON DYNIOWY ROZPOCZĘTY

Każdy z nas ma swoje ulubione połączenia smaków. Ja nie wyobrażam sobie życia bez pomidorów i z ich dodatkiem wszystkie potrawy smakują mi lepiej....

Męska depilacja intymna – bez tajemnic

Depilować czy nie? Argumentem za - jest natura higieniczna, estetyczna, a także erotyczna. Te dwie ostatnie zależą od gustu i upodobań obu partnerów. Ze...

Ekspert snu przestrzega, że praca o 9:00 rano jest torturą dla ciała i umysłu

Dr Paul Kelley, badacz z Oxford University’s Sleep and Circadian Neuroscience Institute twierdzi, że ludzie w wieku poniżej 55 lat nie powinni pracować o...

Ile teaniny zawiera filiżanka herbaty?

Herbata jest drugim co do popularności napojem na świecie – zaraz za czystą wodą. Mimo, że zawiera kofeinę, uważana jest za napój relaksujący, podczas...

Olej palmowy

Olej palmowy jest uzyskiwany z mezokarpu (miąższu) owocu palmy. Zawartość tłuszczu: 50% nasycone kwasy tłuszczowe (śladowe ilości kwasu laurynowego oraz mirystynowego, duża ilość kwasu palmitynowego), 40% jednonienasycone...

Jak szybciej zasnąć? – radzą lekarze

Masz problemy z zaśnięciem? Oto kilka tricków, proponowanych przez lekarzy, które pomogą ci zasnąć. Puszczaj bańki Doktor medycyny Rachel Marie E. Salas, profesor neurologii w Szkole...
gentleman

Męskie sprawy, czyli co powinien wiedzieć każdy mężczyzna

Jeśli czujesz, że Twoja męskość lekko podupadła w ostatnim czasie, lub ciężko Ci określić jak powinien zachowywać się w tych czasach prawdziwy gentleman, służymy...

FIT CZY MIT: WAFLE RYŻOWE I KUKURYDZIANE – CZY SĄ ZDROWE? ...

Wafle ryżowe od kilku lat podbijają nasze serca. Ja kupuję je okazjonalnie, ale kiedy już mi się to przydarzy, potrafię zjeść całe opakowanie na...

Jakie kakao najzdrowsze: naturalne czy alkalizowane? ...

Kakao jest zdrowe, uznawane za superżywność. Zawiera flawonole, niezwykle korzystne dla układu sercowo-naczyniowego i dla mózgu. Problem z tym, że ogromna większość kakao dostępna na...

Czym zastąpić cukier?

Cukier – cichy zabójca! Cukier w nadmiernej ilości niszczy pracę narządów oraz przyczynia się do licznych chorób, jak np. cukrzycy. Ma również negatywny wpływ na...

Relacja między ćwiczeniami a snem

W bardzo istotnym niedawnym badaniu naukowym badacze z Northwestern University’s Feinberg School of Medicine przyglądali się dwukierunkowej relacji między snem a ćwiczeniami fizycznymi. Dotychczas...

Niacyna

Niacyna C6H5NO2 – kwas nikotynowy, witamina B3, witamina PP (z angielskiego: pellagra-preventing factor). Postacie niacyny: Niacyna – kwas nikotynowy, niacyna o natychmiastowym uwalnianiu (IR). Podczas początkowego...

Alkohol i kalorie

Picie alkoholu w naszym społeczeństwie jest tak powszechne, że stało się rzeczą, z którą zaciekle walczą dietetycy. Będąc na diecie, oczywiście wiadomo, że trzeba...

Sól, szkodliwa czy nie?

Sól, najpopularniejsza przyprawa świata, cieszy się złą sławą. Zalecenia typu „ograniczaj sól” lub „unikaj soli” są powszechnie spotykane i powszechnie akceptowane. Niektórzy nabawili się...

Jak uwidocznić „kaloryfer” na brzuchu?

Bez płaskiego brzucha mięśni nie będzie widać Wzmacnianie mięśni brzucha to świetna sprawa, pod warunkiem, że zadbamy też o to, by nie był wystający. W...
error: Content is protected !!