Gdzie znaleźć witaminę D?

Działania witaminy D wpływa na metabolizm kości, ma korzystny wpływ na system mięśniowy i nerwowy. Zwiększa siłę mięśni i masę mięśniową oraz regeneruje neurony, ma działanie odpornościowe...

Czyr brzozowy ...

Czyr brzozowy to przerastająca pień drzewa narośl grzyba z rodziny żagwiowatych. Bardzo często jest on nazywany hubą i mylony z nią. Można go znaleźć...

Sól, szkodliwa czy nie?

Sól, najpopularniejsza przyprawa świata, cieszy się złą sławą. Zalecenia typu „ograniczaj sól” lub „unikaj soli” są powszechnie spotykane i powszechnie akceptowane. Niektórzy nabawili się...

Zazdrosna dziewczyna – jak sobie z nią radzić?

Zazdrość Twojej dziewczyny może się ujawnić w chwili, której się najmniej spodziewasz. Choć na co dzień jest między Wami rewelacyjnie, w niektórych sytuacjach Twoja...

Spać jak nasi przodkowie z epoki paleolitycznej

Wielu ludzi stosuje sposób żywienia maksymalnie zbliżony do tego, których cechował naszych przodków w Epoce Kamiennej. Mięso, smalec, masło, warzywa i owoce – takie...

Niacyna korzystnie wpływa na cholesterol, a czasem i na funkcję śródbłonka

Suplementacja niacyną (kwas nikotynowy) efektywnie podnosi poziom cholesterolu HDL (HDL-C). Na co wpływa HDL-C? Badania z ostatnich lat wskazują między innymi na następujące korzyści z wysokiego...

Dieta Kopenhaska – przykładowe przepisy

W jadłospisie widnieje wiele razy „befsztyk” jako danie spożywane na obiad. Wszelkie dania możemy sobie ulepszać tak by smakowały nam lepiej. Pamiętajmy jednak o...

Witamina D zmniejsza trądzik

W koreańskim badaniu opublikowanym w dzienniku PLoS One w 2016 r. zajęto się wpływem suplementacji witaminą D na trądzik pospolity. Trądzik a poziom witaminy D U...

Niacyna

Niacyna C6H5NO2 – kwas nikotynowy, witamina B3, witamina PP (z angielskiego: pellagra-preventing factor). Postacie niacyny: Niacyna – kwas nikotynowy, niacyna o natychmiastowym uwalnianiu (IR). Podczas początkowego...

Witamina C obniża poziom hormonu stresu kortyzolu

Już w 1999r. na na spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego mówiono, że witamina C obniża poziom kortyzolu, omawiając badanie przeprowadzone na szczurach i spekulując, że...

Czym zastąpić cukier?

Cukier – cichy zabójca! Cukier w nadmiernej ilości niszczy pracę narządów oraz przyczynia się do licznych chorób, jak np. cukrzycy. Ma również negatywny wpływ na...

Niacyna skuteczna w walce z artretyzmem

Dwie formy niacyny: kwas nikotynowy i nikotynamid w dużych dawkach mogą wywołać remisję wielu form artretyzmu. Dr Abram Hoffer, psychiatra, już w latach pięćdziesiątych ubiegłego...

Prawidłowa postawa przy biurku

Nieprawidłowa postawa przy biurku może kosztować Cię zdrowie. Nawet jeśli teraz nic Cię nie boli, z czasem zaczną pojawiać się pewnie dolegliwości, które z...

Ciągle na antybiotykach? Spróbuj witaminy D

Cierpisz na częste przeziębienia? Dręczy Cię uporczywy kaszel, zwłaszcza gdy kładziesz się do łóżka i próbujesz zasnąć? Bierzesz tony antybiotyków, a zawartość Twojej szuflady...

Dieta kopenhaska – od czego zależą rezultaty?

Podobnie jak w przypadku każdej innej diety, tak i w przypadku diety kopenhaskiej efekty odchudzania bywają różne, gdyż uzależnione są od bardzo wielu czynników....

Jaki tłuszcz jest najzdrowszy do smażenia?

Na czym smażyć? Na oleju słonecznikowym, rzepakowym, na oliwie z oliwek, a może na oleju kokosowym lub smalcu? Smażenie w wysokich temperaturach, w granicach 180^C,...

Ekspert snu przestrzega, że praca o 9:00 rano jest torturą dla ciała i umysłu

Dr Paul Kelley, badacz z Oxford University’s Sleep and Circadian Neuroscience Institute twierdzi, że ludzie w wieku poniżej 55 lat nie powinni pracować o...

Dlaczego powinno się używać drewnianej deski do krojenia i jak o nią należycie dbać?

Każdego dnia jesteśmy zarzucani różnego typu informacjami o przestrzeganiu higieny i sposobach na utrzymanie czystości w programach telewizyjnych. Porad udzielają nam pseudo „Perfekcyjne Panie...

Jak pozbyć się niechcianych włosów wystających z nosa

Tym razem z zupełniej innej beczki. Zabieg mało popularny. Dotąd mało znany. Ale..niezwykle przydatny. Do tej pory niewiele się o tym mówiło, pisało, a...

Olej palmowy

Olej palmowy jest uzyskiwany z mezokarpu (miąższu) owocu palmy. Zawartość tłuszczu: 50% nasycone kwasy tłuszczowe (śladowe ilości kwasu laurynowego oraz mirystynowego, duża ilość kwasu palmitynowego), 40% jednonienasycone...
error: Content is protected !!