Ile teaniny zawiera filiżanka herbaty?

Herbata jest drugim co do popularności napojem na świecie – zaraz za czystą wodą. Mimo, że zawiera kofeinę, uważana jest za napój relaksujący, podczas...

Sól, szkodliwa czy nie?

Sól, najpopularniejsza przyprawa świata, cieszy się złą sławą. Zalecenia typu „ograniczaj sól” lub „unikaj soli” są powszechnie spotykane i powszechnie akceptowane. Niektórzy nabawili się...

Witamina C obniża poziom hormonu stresu kortyzolu

Już w 1999r. na na spotkaniu Amerykańskiego Towarzystwa Chemicznego mówiono, że witamina C obniża poziom kortyzolu, omawiając badanie przeprowadzone na szczurach i spekulując, że...

Witamina A (retinol) unicestwia korzystne działanie witaminy D

Niskie poziomy witaminy D w przeszłości są silnym czynnikiem ryzyka wystąpienia raka jelita grubego w przyszłości – takie są wnioski z badania opublikowanego w...

Ekspert snu przestrzega, że praca o 9:00 rano jest torturą dla ciała i umysłu

Dr Paul Kelley, badacz z Oxford University’s Sleep and Circadian Neuroscience Institute twierdzi, że ludzie w wieku poniżej 55 lat nie powinni pracować o...

Spać jak nasi przodkowie z epoki paleolitycznej

Wielu ludzi stosuje sposób żywienia maksymalnie zbliżony do tego, których cechował naszych przodków w Epoce Kamiennej. Mięso, smalec, masło, warzywa i owoce – takie...

Relacja między ćwiczeniami a snem

W bardzo istotnym niedawnym badaniu naukowym badacze z Northwestern University’s Feinberg School of Medicine przyglądali się dwukierunkowej relacji między snem a ćwiczeniami fizycznymi. Dotychczas...

Olej palmowy

Olej palmowy jest uzyskiwany z mezokarpu (miąższu) owocu palmy. Zawartość tłuszczu: 50% nasycone kwasy tłuszczowe (śladowe ilości kwasu laurynowego oraz mirystynowego, duża ilość kwasu palmitynowego), 40% jednonienasycone...

Niacyna

Niacyna C6H5NO2 – kwas nikotynowy, witamina B3, witamina PP (z angielskiego: pellagra-preventing factor). Postacie niacyny: Niacyna – kwas nikotynowy, niacyna o natychmiastowym uwalnianiu (IR). Podczas początkowego...

Niacyna i jej wpływ na wątrobę

Przegląd istniejących badań z 2007 r. dokonany przez naukowców z Duke University: Guytona JR oraz Baysa HE ukazuje, że jest ogromna różnica między zwykłą...

Niacyna chroni przed chorobą Alzheimera

Niacyna może chronić przed chorobą Alzheimera i spadkiem funkcji poznawczych spowodowanych starzeniem się. W raporcie doktora MC Morrisa (PMID: 15258207), którego wyniki ukazały się w...

Niacyna korzystnie wpływa na cholesterol, a czasem i na funkcję śródbłonka

Suplementacja niacyną (kwas nikotynowy) efektywnie podnosi poziom cholesterolu HDL (HDL-C). Na co wpływa HDL-C? Badania z ostatnich lat wskazują między innymi na następujące korzyści z wysokiego...

Niacyna skuteczna w walce z artretyzmem

Dwie formy niacyny: kwas nikotynowy i nikotynamid w dużych dawkach mogą wywołać remisję wielu form artretyzmu. Dr Abram Hoffer, psychiatra, już w latach pięćdziesiątych ubiegłego...

Jaki tłuszcz jest najzdrowszy do smażenia?

Na czym smażyć? Na oleju słonecznikowym, rzepakowym, na oliwie z oliwek, a może na oleju kokosowym lub smalcu? Smażenie w wysokich temperaturach, w granicach 180^C,...

Rodzice: czy można kłócić sie w obecności dzieci?

Gdy rodzice zaczynają się kłócić, często pierwszym ich odruchem jest odesłać dziecko do jego pokoju, aby nie było świadkiem kłótni. Zwykle jednak ściany dziecięcego pokoju...

Ciągle na antybiotykach? Spróbuj witaminy D

Cierpisz na częste przeziębienia? Dręczy Cię uporczywy kaszel, zwłaszcza gdy kładziesz się do łóżka i próbujesz zasnąć? Bierzesz tony antybiotyków, a zawartość Twojej szuflady...

DYNIA Z POMIDOROWYM TOFU NA SZPINAKU – CZYLI SEZON DYNIOWY ROZPOCZĘTY

Każdy z nas ma swoje ulubione połączenia smaków. Ja nie wyobrażam sobie życia bez pomidorów i z ich dodatkiem wszystkie potrawy smakują mi lepiej....

FIT CZY MIT: WAFLE RYŻOWE I KUKURYDZIANE – CZY SĄ ZDROWE?

Wafle ryżowe od kilku lat podbijają nasze serca. Ja kupuję je okazjonalnie, ale kiedy już mi się to przydarzy, potrafię zjeść całe opakowanie na...

Dieta Kopenhaska – przykładowe przepisy

W jadłospisie widnieje wiele razy „befsztyk” jako danie spożywane na obiad. Wszelkie dania możemy sobie ulepszać tak by smakowały nam lepiej. Pamiętajmy jednak o...

Dieta kopenhaska – od czego zależą rezultaty?

Podobnie jak w przypadku każdej innej diety, tak i w przypadku diety kopenhaskiej efekty odchudzania bywają różne, gdyż uzależnione są od bardzo wielu czynników....
error: Content is protected !!